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아무말 : 간헐적 단식할때 가장 중요한 점 아침 거르고 운동하기 육체노동하기

ㅇㅇ
2023.01.29 14:46 조회 수 35

보통 아침을 거르고 정신노동을 하면 단식하기 어렵다

 

육체적인 활동이 일어나지 않고 두뇌만 쓰면 

 

딱 영양공급 안 되는 상태에서 두뇌로 영양을 다 써버리게된다 

 

 

아침 단식을 하는건

 

아침에 입맛이 없어서

 

장점이 있다 

 

 

그런데 여기서 공부나 정신노동을 하게되면 

 

에너지가 고갈된다 머리가 안돌아가는것을 느끼게 된다 

 

육체노동을 하면 지방이 분해되면서 살도 빠지고 몸에 에너지도 생김

 

 

육체노동을 해라 

 

간헐적 단식에서 의외로 중요한 포인트 

 

몸을 써야함 

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